Ruhe im Sturm

Stressmanagement für Unternehmer

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Der Druck von Deadlines, wirtschaftlichen Unsicherheiten und der Verantwortung für dein Unternehmen lassen dir kaum Luft zum Durchatmen? Du funktionierst nur noch, anstatt wirklich zu leben – und die Balance zwischen Beruf und Privatleben scheint ein unerreichbares Ziel zu sein? Viele Unternehmer sind permanent auf Hochleistung gepolt und setzen ihre eigene mentale und körperliche Gesundheit aufs Spiel. Dauerhafter Stress wirkt sich nicht nur negativ auf deine Gesundheit aus, sondern mindert auch deine Entscheidungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit. Doch wer langfristig erfolgreich sein will, braucht Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen, gezielt gegenzusteuern und neue Energie zu schöpfen.

In diesem Seminar lernst du effektive Techniken, um Stress frühzeitig zu erkennen, Resilienz aufzubauen und neue Energie zu gewinnen. Mit einem bewährten Mix aus Achtsamkeit, Meditation, Yoga und praxisnahen Werkzeugen wirst du in der Lage sein, schwierigen Situationen gelassener zu begegnen und deinen Unternehmeralltag souverän zu meistern.

Themen im Überblick

Warum bin ich immer gestresst?

Stress ist oft ein unsichtbarer Begleiter im Unternehmeralltag. Lerne, wie du Stressmuster frühzeitig erkennst und beginnst, ihnen gezielt entgegenzuwirken – bevor sie dich überfordern.

Wie bleibe ich ruhig, wenn alles drunter und drüber geht?

Wie du durch Achtsamkeit, Meditation und gezielte Atemtechniken deine innere Ruhe bewahren kannst, selbst wenn der Druck steigt.

Warum fällt es mir so schwer, den Fokus zu behalten?

Entdecke, wie du durch gezielte Achtsamkeitsübungen und Yoga wieder in den Moment kommst und deine Energie nachhaltig steigerst.

Was tue ich, wenn der Stress mich körperlich belastet?

Lerne, wie du durch Yoga und bewusste Atemtechniken nicht nur deinen Geist beruhigen, sondern auch deinen Körper stärken kannst.

Wie bleibe ich auf lange Sicht resilient?

Durch regelmäßige Übungen und Techniken kannst du deine mentale Stärke aufbauen und den täglichen Herausforderungen gelassener begegnen.

Dein Trainer

Ingo Koch

Ingo Koch ist Business‒Coach mit Spezialisierung auf Stressmanagement, Leadership und Kommunikation. Mit über 30 Jahren Erfahrung als Führungskraft, unter anderem als CMO/CCO bei SCHUFA, AXA und EPSON, unterstützt er Menschen in Krisen‒ und Veränderungssituationen. Als zertifizierter Coach für Persönlichkeitsentwicklung, Stress-Management, Hypnose und Kommunikation unterstützt er heute in Einzel- und Gruppen-Coachings, Seminaren und Team-Workshops Privatpersonen sowie Mitarbeiter und Führungskräfte von Unternehmen dabei, in privaten und beruflichen Krisen und ihr Stress-Niveau zu senken, neue Perspektiven und Klarheit über Ziele und Wege zu entwickeln und mit frischer Energie ins Handeln zu kommen.

Ingo zeigt, wie man auch unter Druck einen klaren Kopf bewahrt und zielgerichtet handelt. In seinen Seminaren vermittelt er wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressreduktion und den klugen Umgang mit schwierigen Personen und Situationen. Dazu vermittelt der erfahrene Leadership- und Kommunikationscoach praxiserprobte Werkzeuge, mit denen die Teilnehmer die Herausforderungen des Führungsalltags souverän meistern können und in Präsentationen, bei Auftritten oder der Moderation von Meetings zu überzeugen wissen und zu wachsen.

Mein Ziel: Menschen zu mehr Erfolg und Zufriedenheit im Leben und im Beruf zu begleiten.

Mehr über Ingo Koch

Entwickle mementale und körperliche Stärke, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Lerne, Stressmuster früh zu erkennen und mit bewährten Methoden souverän gegenzusteuern.

Erarbeite Strategien, um in herausfordernden Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.

Programminformationen

Location

St. Peter-Ording

Termin

28. September - 03. Oktober 2025

Teilnahmegebühr

4.490 Euro

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz und finde deine innere Ruhe als Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg und mehr Balance im Unternehmeralltag.

Dein Ort der Ruhe

Das Seminar findet im Urban Nature in St. Peter-Ording statt – einem modernen, naturnahen Hotel direkt an der Nordsee. Die Lage an der Küste, mit ihren weiten Stränden und dem ständigen Wechsel von Gezeiten und Wetterlagen, spiegelt perfekt das Thema unseres Seminars wider: Inmitten von Stürmen und Herausforderungen Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die raue Schönheit der Nordsee und die salzige Meeresluft bieten den idealen Rahmen, um zur inneren Balance zurückzufinden und neue Energie zu schöpfen.

Während der gesamten Woche hast du die Möglichkeit, in einer ruhigen und inspirierenden Umgebung zu lernen und zu wachsen. Die Natur direkt vor der Tür fördert das Abschalten und hilft, die Prinzipien des Stressmanagements und der Resilienz nachhaltig zu verinnerlichen.

St. Peter‒Ording ist bekannt für seine Weite und den beruhigenden Rhythmus der Gezeiten, was dir ermöglicht, nach einem intensiven Seminartag vollkommen in die Ruhe zu kommen und die Kraft der Natur zu spüren. Diese Woche wird nicht nur eine Gelegenheit sein, deine Stressbewältigung zu vertiefen, sondern auch den Geist zu erfrischen und die Perspektive zu wechseln – für mehr Gelassenheit und Energie im Alltag.

Melde dich jetzt an!

Ruhe im Sturm - Stressmanagement für Unternehmer

28. September - 03. Oktober 2025 in St. Peter-Ording

Mit dem Absenden des Formulars ist deine Anmeldung verbindlich. Bei verfügbaren Plätzen erhältst du eine Buchungsbestätigung und Rechnung per Mail. Es gelten unsere AGB.